3 dni

saune polecam 1-2x w tygodniu w dni nietreningowe.. gregor.. jezdze do drawska od lat co wakacje i nigdy nie spotkalem takiego byka "nad okrą" usmiechne sie do ciebie latem to moze przygarniesz kropka na 1-2treningi? pozdro

[...] niezbyt intensywnie liczy się dla mnie przebiegnięcie tego dystansu a nie czas A i zapomniałem jeszcze że robię ćwiczenia na brzuch w domu i nie wiem czy to nie za dużo... To jak to z tym bieganiem jest ?? Bo nie wiem czy można biegać tak jak ja biegam czy tylko w dni bez treningu czy jak ?? Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-10-12 13:49:45

czasami zdarza się że nie działa 3-4 dni. z reguły dwa razy dziennnie mam taki błąd

po pierwsze zle napisalem. Napisalem ATC, a mialo byc ACT. Dobra teraz odpowiem na pytania. 1. Trenuje 2 miesiace systematycznie. 2. 2 miesiace ACT. 3. Chce zyskac mase. 4. Mam duzo czasu. Plan najlepiej na nie wiecej niz 4 dni. 5. Brak. Życie dzieli się na po i przed.

Razak,Phoenix w te celuj,ale ja bym poleciał i tak inaczej: 1-8 prop 100mg c2d 3-8 meta < dawka według uznania> tylko mete pociągnęć ze dwa dni dłużej od ostatniego shota propa i na trzeci dzień odblok

wszytsko inne ale nie palmas, ze dwa dni temu jedna osoba pisał, 3 kapsy i żadnych odczuć.

1. Czyli sprawdzasz tylko masę ciała? Nie robisz pomiarów obwodów? Zmiany zacznij od tego - kup miarkę i sprawdzaj obwody co 7-10 dni. 2. Skoro nie robiłeś przerwy od stycznia, to zamiast ciąć kcal wskocz na bilans zerowy/lekki plus. Skoro jadłeś tak niewiele, to zrobiłbym dłuższą przerwę - 2 tygodnie. 3. Wskazanym byłoby byś wkleił zdjęcia [...]

w 12 i 13 tygodniu hcg poniedziałek i czawrtek po 2500 j.m. (razem 10.000 )jm 10 dni po wbiciu ostatniego testa clomid po 50 mg min 3 tygodnie

Nie Mam tego typu problemów. Nie za ostra z tą rozgrzewką, żebyś za dwa dni nie pisał że przesadziłeś z nią

Po treningu siłowym 20-30 minut, w dni bez siłowni 45-60 minut.Zacznij od 2-3 razy w tygodniu i zwiekszaj

Jedna kupiona 2 dni temu, a wcześniejsza jakies 2-3 miesiące temu. W tym samym sklepie.

nie mozna powiedzieć czy lepsze- trzeba wypróbować- radzilbym jednak nasycenie zrobić -powiedzmy 8-10 dni x 15g. bo bedzie chyba lepiej, po tym okresie możesz dawać około 0,03g./kg. mc jednak conajmniej 3 miesiące- a zalecałbym aby jednak nieco dłużej- w górnej drabince. ten model byłby raczej odpowiedniejszy dla ludzi doświadczających zbyt duzych [...]

mialem ze z 5 dziennie to standard byl a w niektore dni z 7-8 aktualnie staram sie tak do 3 ;-)

[...] sie takim planem- 1x8 , 2x8, 3x8, 4x8 1x10, 2x10, 3x10, 4x10 1x12, 2x12, 3x12, 4x12 (co 2 dni). Plan znalazlem gdzies na tym forum. Oprocz treningu podciagam sie rano 2x10 i po poludniu 2x10. i w ciagu tych 2 tyg. jestem w stanie podciagnac sie o 3 podciagniecia [...]

z tym ze mono w prochu jest w dni nt jablko przed snem moze byc ? dzieki Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-12-14 20:03:27

[...] tluczowej. 6.To CM3,nitrobolon, shock therpay, białko, bcaa,gainer,bulk 7.TO Thermoo speed, lipo 6 black i lipo 6 X 8. To CM3,nitrobolon,Biało, bcaa,gainer 9.Ponad 20 dni 10. Dieta przed cyklem to 3300cal 165b,488ww,90tt 11. Białko caly czas jest i bcaa to tylko wrazie co bym musial dokupic splacz i beta alanine to koszt to 200-250 zł [...]

Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ? Jakie masz [...]

Tak samo mialem z winem. Pierwszy strzal 0,5ml w udo i kulalem 2 dni. Potem lecialo 1-1,3ml i juz drugi strzal mniej bolal. Znaczy bolal, ale chodzilem przynajmniej normalnie.

ważę 76/77kg mam 178cm wzrostu ćwiczę od miesiaca ale byłem bez planu ale starałem się cwiczyć ze nie wszystko jednego dnia ale max 3 rzeczy i oczywiscie jeden lub dwa dni przerwy. moim celem nie jest mieć kaloryfer itd chce wyglądać jak fedor (link do zdj na dole)

Dlaczego nie zbadałes lh i FSH przed cyklem ? Wynik testa b.dobry ogólnie wstrzymał bym się z nim a bo jak na sucho to te wyniki słabiutkie . Cykl min 16 tyg 250 mg co 5 dni Kontrola na cyklu E2 i PRL HCG albo co miesiąc 5000 jm podzielone na przykład na 3 inj lub od 2 tyg cyklu 2*500 jm w tyg Po cyklu będzie potrzebne 15.000 HCG ze 30 cloma [...]